Как выбрать срок кодирования?
Срок кодирования – это не просто цифры «6 месяцев», «1 год» или «5 лет». Это ваша личная «переговорная» с собственным сознанием, которое ищет гарантии: «А точно ли я смогу не выпить на весь этот период?».
На практике часто выбирают кодирование на 1 год: это оптимальный срок, чтобы мозг успел восстановиться, а человек – сформировать новые привычки. Но кому-то удобнее «попробовать» 6 месяцев, чтобы увидеть, как это работает. Есть и те, кто уверен: «Мне нужно сразу на 3 или 5 лет», чтобы вообще исключить вероятность срыва.
Как же выбрать? Посоветуйтесь с врачом. Он учтёт состояние здоровья, стаж употребления, вашу мотивацию. Возможно, вы не уверены, что потянете длительный срок без алкоголя. Но помните, что у нас есть психологическая поддержка, реабилитационные программы, работа с семьёй. Вы не остаетесь один на один с соблазном.
Если смотрите на будущее с тревогой: «А вдруг я не выдержу, вдруг не получится?», сделайте вдох, закройте глаза и представьте, как освобождаетесь от оков зависимости. Вы чувствуете лёгкость, позитив, новые планы.
WhatsApp